Если скачет давление в непогоду. Диета

Если скачет давление в непогоду. Диета

Если скачет давление в непогоду. Диета

Давление обычно подскакивает «под погоду». Можно ли понизить его без лекарств? При повышенном давлении и отсутствии основных факторов риска ишемической болезни сердца лечение следует начать с пересмотра вашего рациона, увеличения физической активности и нормализации веса.

Если курите, нужно постараться бросить курить. Поверьте, для гипертоников это не просто врачебная банальность. Выкуренная сигарета повышает давление на 5-10 мм рт. ст. плюс вызывает спазмы капилляров, что постепенно ведет к нарушению микроциркуляции крови в мозге и увеличению риска микро инсультов.

Диета для нормализации давления
Поддержать сосуды в норме поможет и коррекция питания. Насколько возможно нужно ограничить употребление соли и сильно соленых и острых продуктов — копченых колбас, мяса и рыбы холодного копчения.

В домашних условиях используют чеснок для очищения сосудов.

Исключить соленое сливочное масло, плавленые и жирные сыры.

Ограничить употребление мяса до 200 г в сутки.

Предпочтительнее — курицу без кожи, говядину. Исключить свинину, ветчину, сало и т. д.

Обязательно надо есть рыбу, особенно океаническую и морскую.

Яйца — не более 4 штук в неделю.

Придется ввести строгий запрет на сдобные булочки.

Из сладостей исключить шоколад, лучше перейти на зефир, пастилу, сухофрукты.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

тут вы найдете много интересного:

народная медицина-1000 и 1 лайфхак для здоровья и жизни

ритм жизни

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Если скачет давление в непогоду. Диета
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook