Витаминные секреты.

витамины

Витаминные секреты.
Витаминные секреты.
В течение дня наше тело нуждается в определенном количестве #витаминов, чтобы оно могло поддерживать свою оптимальную форму и выполнять все свои функции.Любой дефицит каких-либо #витаминов может отрицательно повлиять на ваше здоровье и привести к некоторым осложнениям со здоровьем.

🍀1.#Витамин А
Является мощным антиоксидантом, который обладает способностью укреплять мышечную ткань, кожу и кости. Это также очень полезно для ваших зубов и зрения.
Кроме того, этот витамин может уменьшить процесс старения и риск хронических заболеваний. Витамин А можно найти в помидорах, капусте, яйцах, брокколи, папайе, молоке, персиках, арбузе, шпинате и красном перце.

🍀2.#Витамин B7
Известен как биотин. Он чрезвычайно важен для роста клеток и полезен для ломких ногтей, кожи и волос. Фактически, этот витамин может увеличить рост ваших волос и сделать их более блестящими.
Витамин B7 можно найти в молоке, коричневом рисе, яичном желтке, орехах, йогурте, сыре, листовой зелени и канталупе.

🍀3.#Витамин B6
Этот витамин также называют пиридоксином. Он может значительно усилить вашу иммунную систему и регулировать уровень сахара в крови.
Более того, он очень полезен для беременных женщин, так как способен уменьшить утреннюю тошноту. Продукты, богатые этим витамином, — это бананы, рыба, овсянка, фасоль, сухофрукты, орехи, авокадо и мясо.

🍀4.#Витамин B2
Рибофлавин чрезвычайно важен для хорошего метаболизма, роста и хорошего здоровья. Это может уменьшить беспокойство и стресс и повысить вашу энергию.
Он эффективно лечит зудящую кожу, сухие волосы, боль в горле, трещины на губах и морщины. Витамин B2 можно найти в цельных зернах, орехах, соевых бобах, сыре, молоке, дрожжах, яйцах и листовой зелени.

🍀5.#Витамин B12
Этот витамин необходим для нормального деления клеток и хорошего метаболизма. Он обладает способностью лечить анемию, сердечные заболевания, депрессию и потерю памяти.
Более того, он индуцирует синтез белка. Продукты, богатые этим витамином, — яйца, рыба, сыр, йогурт, молоко и обогащенные злаки.
Витаминные секреты.

витамины

🍀6.#Витамин B9
Известный как фолиевая кислота, витамин B9 может эффективно сбалансировать кровяное давление и предотвратить сердечные заболевания. Это очень полезно для пациентов с болезнью Альцгеймера, так как это может уменьшить потерю памяти и депрессию.
Продукты, богатые витамином B9, — клубника, листовая зелень, дыни, зерно, спаржа, апельсиновый сок, фасоль и яйца.

🍀7.#Витамин С
Может способствовать заживлению и росту тканей и предотвращать определенные виды рака. Витамин С можно найти в киви, клубнике, лимонах, перцах, картофеле, грейпфрутах, апельсинах и кешью.

🍀8.#Витамин D
Является жирорастворимым витамином, который обладает способностью улучшать абсорбцию кальция и других питательных веществ. Более того, он может снизить риск возникновения артрита и склероза.
При 15-минутном воздействии солнца в течение дня вы можете получить ежедневную потребность в этом витамине. Витамин D можно найти в жирной рыбе и яйцах.

🍀9.#Витамин Е
Может уменьшить процесс старения и предотвратить потерю памяти, проблемы со слухом, катаракту и даже предотвратить рак. Продукты, богатые этим витамином, — это семена подсолнечника, шпинат, орехи, арахисовое масло, кукурузное масло, маргарин, орехи и треска.

🍀10.#Витамин К
Этот витамин известен своей способностью предотвращать свертывание крови и стимулировать прочные кости. Он также может предотвратить сердечные заболевания и повысить уровень энергии. Витамин К можно найти в цельных зернах, листовой зелени, рыбьем жире и соевом масле.1.

Вам может быть интересно:

СЕКРЕТНЫЙ РЕЦЕПТ ОТ ТРИХОЛОГА

В каких продуктах содержится витамин В12 .

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Витаминные секреты.
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook